| 宝宝蝴蝶面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 870克 | 宝宝蝴蝶面热量/卡路里1112千卡 | |||
 热量1112千卡，相当于擦洗地板293分钟消耗的热量...228 | |||||
宝宝蝴蝶面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、胡萝卜（适量）、火龙果皮（两个红心）、西红柿（两个）、面粉（根据果蔬汁适量）
1/3. 将各种果蔬分别用原汁机榨汁，火龙果皮榨汁要添适量的水不然会很粘稠。（火龙果皮里含有丰富的花青素，营养成分不比火龙果低多少哦，只要外面处理干净就可以食用）
2/3. 蔬果汁榨好后，分别和面，揉成四种好看颜色的面团，用多少切多少，放到面条机里压制成片（或者手擀也行），我用的最薄那档。
3/3. 最后用花边型模具压出花边圆形，用筷子中间夹一下，就成蝴蝶型了
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、抗衰老、防治痔疮等功效；可与花生、胡萝卜、杨桃搭配；与黄豆、牛肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促进消化、下气等功效；可与卷心菜、鳕鱼、比目鱼搭配；与红枣、山药、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、增强免疫力、促消化等功效；可与福寿鱼、西葫芦、豆腐搭配；与咸鱼、螃蟹、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、止渴、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝蝴蝶面热量1112 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质14.25 克
- 碳水化合物77.25 克
- 钠39 毫克
- 钙61.7 毫克
- 铁1.23 毫克
- 钾514 毫克