| 厚蛋烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 193克 | 厚蛋烧热量/卡路里774千卡 | |||
 热量774千卡，相当于开车258分钟消耗的热量...180 | |||||
厚蛋烧的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蛋（3个）、食用油（适量）、盐（适量）、番茄酱（适量）
1/4. 三只鸡蛋，加入油盐之后打碎搅拌
2/4. 热油，煎鸡蛋啊，然后等到把煎好的鸡蛋从右往左翻，注意是用筷子或者勺子辅助来翻面
3/4. 第二次煎的时候 下油并把刚才的步骤重复即可，把鸡蛋从右往左翻。
4/4. 煎好的厚蛋烧 加点番茄酱不会那么腻啊 下饭佳品啊啊
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、降血压、降血脂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、除脂美容、止血等功效；与红豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴凉血、预防高血压、美容等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 厚蛋烧热量774 千卡
- 脂肪112.42 克
- 蛋白质14.83 克
- 碳水化合物40.05 克
- 钠49312 毫克
- 钙179 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾178 毫克