| 蒸米粉肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油豆腐 | 克 | 490千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 总量 | 200克 | 蒸米粉肉热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡，相当于仰泳70分钟消耗的热量...420 | |||||
蒸米粉肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
油豆腐（200克）、米 粉肉（250克）、米粉肉（250克）
1/6. 备好油豆腐撒上精盐入味。
2/6. 煎好的米粉肉半斤。
3/6. 将油豆腐码碗底。
4/6. 再将备好的米粉肉码在油豆腐上。
5/6. 放进电压锅里隔水蒸30分钟即可。
6/6. 香喷喷的油豆腐蒸米粉肉简单，好吃，更适合不想炒菜来不及的上班属们哦！
食材功效信息
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益中气、降血脂、清肺健肤等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸米粉肉热量490 千卡
- 脂肪17.6 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠32.5 毫克
- 钙147 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾158 毫克