| 木瓜银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 472克 | 木瓜银耳羹热量/卡路里770千卡 | |||
 热量770千卡，相当于泡澡385分钟消耗的热量...120 | |||||
木瓜银耳羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、银耳（2朵）、冰糖（适量）
1/5. 木瓜去皮去籽切块，处理木瓜的时候泡发银耳，然后撕小片
2/5. 放入电炖锅内，加水之1.5L刻度，选择甜品程序
3/5. 甜品程序结束，可以酌情加冰糖
4/5. 拿出神器！料！理！棒！！插电，将木瓜银耳完全打碎！
5/5. 完成！冷藏后口味更佳！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、抗癌、补充营养等功效；可与香菇、猪肉、莲子搭配；与基围虾 、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、生津、补脑等功效；可与苹果、莲子、猪肉搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、养阴生津、和胃润肺等功效；可与莼菜、黑芝麻、银耳搭配；
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营养信息
- 木瓜银耳羹热量770 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质10.47 克
- 碳水化合物177.42 克
- 钠92.8 毫克
- 钙79 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾1771 毫克