| 愿你有一颗松饼一样柔软香甜的心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | 0.42克 | 1.88克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 643克 | 愿你有一颗松饼一样柔软香甜的心热量/卡路里1749千卡 | |||
 热量1749千卡，相当于棒球350分钟消耗的热量...300 | |||||
愿你有一颗松饼一样柔软香甜的心的做法共15个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、牛奶（半袋）、面粉（5勺）、玉米淀粉（5勺）、泡打粉（2勺）、朗姆酒（2勺）、蜂蜜（2勺）、白糖（3勺）、盐（半勺）
1/15. 磕开一个鸡蛋
2/15. 用打蛋器打发
3/15. 加入糖和盐
4/15. 加入面粉，玉米淀粉
5/15. 加入牛奶，搅拌均匀
6/15. 加入朗姆酒，继续搅拌
7/15. 加入泡打粉成为顺滑无颗粒的松饼糊
8/15. 平底锅倒入油烧热，舀一勺糊进去
9/15. 加热到一定程度的时候震一下，出现蜂窝
10/15. 翻面
11/15. 一直到两面都金黄就熟了
12/15. 出锅～
13/15. 我的量全都熟了正好是10个
14/15. 最后淋上蜂蜜，松软香甜
15/15. 来张特写
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、解热烦等功效；可与桂圆肉、圆生菜、桂圆搭配；与鹅蛋、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防便秘、改善睡眠等功效；可与草莓、蜂蜜、木瓜搭配；与空心菜、番茄酱、米汤相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、宽肠胃、补中和血等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 愿你有一颗松饼一样柔软香甜的心热量1749 千卡
- 脂肪18.79 克
- 蛋白质34.79 克
- 碳水化合物398.18 克
- 钠10237.2 毫克
- 钙412 毫克
- 铁9.69 毫克
- 钾495 毫克