| 红豆烧仙草热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉粉 | 克 | 38千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 397克 | 红豆烧仙草热量/卡路里1036千卡 | |||
 热量1036千卡，相当于读书797分钟消耗的热量...78 | |||||
红豆烧仙草的做法共5个步骤
食材主料/辅料
凉粉（100克）、红豆（适量）、黄豆（适量）
1/5. 用凉水将凉粉在容器中化开
2/5. 煮一锅沸水 沸腾时将化开的凉粉慢慢倒入 边倒边搅拌 避免结块
3/5. 再次沸腾时熄火 倒入容器中冷却（2小时及以上）
4/5. 静泡红豆 黄豆 第二天 用豆浆机打豆浆 开水煮红豆（放冰糖）
5/5. 将凉粉切小块 倒入豆浆 撒上红豆 冰！
食材功效信息
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、润肠通便、益脾胃等功效；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、润肠通便、催乳等功效；可与鲤鱼、糯米、鸡肉搭配；与羊肝、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、健脾、补血等功效；可与小米面、燕麦片、鸡蛋搭配；与猪里脊肉、芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆烧仙草热量1036 千卡
- 脂肪3.43 克
- 蛋白质42.07 克
- 碳水化合物132.5 克
- 钠19.8 毫克
- 钙241 毫克
- 铁13.29 毫克
- 钾2301 毫克