| 美味黑椒牛柳饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛柳 | 克 | 63千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 培根 | 克 | 152千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 沙茶酱 | 克 | 447千卡 | 757千卡 | 10克 | 78克 |
| 黑椒汁 | 克 | 32千卡 | 129千卡 | 3.3克 | 2.4克 |
| 红甜椒 | 克 | 67千卡 | 133千卡 | 1.04克 | 12.75克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 401克 | 美味黑椒牛柳饭热量/卡路里1329千卡 | |||
 热量1329千卡，相当于骑摩托车532分钟消耗的热量...150 | |||||
美味黑椒牛柳饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛柳（50克）、培根（30克）、黄甜椒（适量）、红甜椒（适量）、洋葱（小半个）、沙茶酱（小半勺）、黑椒汁（两勺）、盐（小半勺）、生抽（小半勺）、老抽（小半勺）、黄油（适量）
1/7. 原料牛柳 沙茶酱
2/7. 红椒，黄椒，洋葱
3/7. 牛柳和培根
4/7. 饭
5/7. 把培根煸出油
6/7. 加入牛柳，黄油，黑椒，可用食用油代替黄油
7/7. 加入蔬菜，饭，盐，生抽，老抽，沙茶酱，小火炒匀即可
食材功效信息
牛柳的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、消食等功效；
红甜椒的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、帮助消化、延缓衰老等功效；可与猪肝、鸡蛋、大蒜搭配；与虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
沙茶酱的热量757千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增加食欲、提鲜等功效；
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营养信息
- 美味黑椒牛柳饭热量1329 千卡
- 脂肪230.92 克
- 蛋白质87.96 克
- 碳水化合物81.16 克
- 钠12218.9 毫克
- 钙141 毫克
- 铁7.46 毫克
- 钾1156 毫克