水煮菜+地瓜的热量和减肥功效

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、促进消化、消脂减肥等功效；可与豆腐、鸡蛋、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肾、消肿利湿、防癌等功效；可与海带、鲤鱼、赤小豆搭配；与鲫鱼、山竹、醋相克，同食可能会引起不适；

花椰菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、抗癌、利尿通便等功效；可与牛里脊、玉米、猪里脊肉搭配；与猪肝、猪肺、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血脂、治疗高血压、降血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、防癌、保护皮肤等功效；