白切鸡的热量和减肥功效

1/10. 整鸡掏出内脏，洗净。特别是鸡肺要清理干净。

2/10. 因为我家吃饭是一家三口，所以半只就够啦

3/10. 开水下锅，全部放进去5秒钟捞起，重复此步骤3次！注意鸡翅下面也要浸到哦。

4/10. 是先要泡好香菇，放香菇根据自己的喜好，只是这样鸡汤比较香浓。

5/10. 准备好配料。水开下鸡，姜片，葱，料酒，枸杞

6/10. 水再次沸腾时放入香菇。大火熬制，如果鸡比较老一般要煮40～50分钟。期间不要揭锅盖！鸡煮7-8成熟就OK了。白切鸡不需要煮得熟透，用筷子能插进去就OK。煮好之后不要马上捞起来，关火，让鸡在锅里闷十几分钟。

7/10. 将煮好的鸡放入冰水中浸泡。肌肉全部冷却为止。这样鸡皮比较脆，肉质口感比较好。

8/10. 然后把鸡捞出，抹上一遍芝麻油在表面。切块装盘。

9/10. 鸡汤也可以盛一碗，很香很好喝，而且不腻。