核桃紫薯米糊的热量和减肥功效

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有消炎杀菌、破血祛瘀、缓解疲劳等功效；可与锁阳、红枣、黑芝麻搭配；与山鸡、黄豆、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、养心安神、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、花生、小麦搭配；与螃蟹、鱼肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有造血、增强记忆、抗衰老等功效；可与枣、粳米、豆浆搭配；与河蟹、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、提高免疫力、养胃等功效；可与白果、桂圆、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、提高免疫力、强肾阳等功效；可与大米、猪小排、猪排搭配；与河蟹、鸡肉、青蟹相克，同食可能会引起不适；