糖醋灯笼椒的热量和减肥功效

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糖醋灯笼椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
灯笼椒	克	18千卡	16千卡	1克	0.2克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
味精	克	32千卡	288千卡	0.06克	0.06克
老抽	克	19千卡	129千卡	7.9克	0.3克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
食盐	克	0千卡	1千卡	0克	0克
总量	264克	糖醋灯笼椒热量/卡路里279千卡
热量279千卡，相当于拉伸运动112分钟消耗的热量...150

糖醋灯笼椒的做法共1个步骤

灯笼椒（2只）、醋（3勺）、白糖（2勺）、食盐（适量）、味精（适量）、老抽（1勺）

1/1. 将灯笼椒洗净切丝。
2.起油锅，待油热倒入灯笼椒煸炒。
3.加入1勺老抽酱油，2-3勺食醋，加适量糖。
4.盖上锅盖少1分钟，加少量盐和味精，煸炒，起锅。

灯笼椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有防止坏血、去湿、舒缓神经等功效；可与卷心菜、苦瓜、北极虾搭配；与胡萝卜、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有散瘀、活血、解毒等功效；可与桑葚、黑木耳、大蒜搭配；与菜心、羊肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、舒缓肝气、和中益肺等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、增进食欲、提鲜等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；

味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；