| 木瓜炖牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 689克 | 木瓜炖牛奶热量/卡路里1119千卡 | |||
 热量1119千卡，相当于举重373分钟消耗的热量...180 | |||||
木瓜炖牛奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、牛奶（500毫升）、红枣（10个）、冰糖（看个人喜好）
1/3. 首先把木瓜削皮去籽切成小块，准备好其他食材
2/3. 把准备好的食材都放进砂锅里，加点水（我大概一杯），先中火加热，大概热起来了换成小火，时不时搅拌下，大概炖10分钟。
3/3. 关火，上碗！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、健脾消食、提高抗病能力等功效；可与玉米面、莲子、墨鱼搭配；与皮皮虾、虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、润肠、治便秘等功效；可与蜂蜜、香蕉、桃搭配；与猕猴桃、桔子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、降低胆固醇、提高免疫力等功效；可与南瓜、薏米、木瓜搭配；与鱼肉、玄参、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、补中益气、解毒等功效；可与鸭梨、五味子、银杏搭配；
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营养信息
- 木瓜炖牛奶热量1119 千卡
- 脂肪3.96 克
- 蛋白质10.48 克
- 碳水化合物181.32 克
- 钠54.1 毫克
- 钙368 毫克
- 铁3.98 毫克
- 钾816 毫克