| 三伏天解暑，红豆凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 100克 | 三伏天解暑，红豆凉粉热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于手工活219分钟消耗的热量...90 | |||||
三伏天解暑，红豆凉粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
仙草粉（50克）、红豆（100克）、白砂糖（80克）
1/6. 准备好仙草粉，倒入玻璃碗中；
2/6. 仙草粉50克加入清水250克清水拌均无颗粒状
3/6. 清水900克煮沸；把拌均好的仙草糊倒入锅中不断拌均再次煮沸；
4/6. 煮好的仙草倒入保鲜盒，冷却，放入冰箱冷藏2小时；PS:建议用玻璃盒或陶瓷盒，不建议用塑料保鲜盒
5/6. 冰好的凉粉，切块；
6/6. 切好方块的凉粉加入适量的冰红豆、白砂糖拌均即可。PS：红豆按煮红豆粥煮好，放入冰箱冷藏。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、消暑、预防高血压等功效；可与鲤鱼、黑米、鸭肉搭配；与冬瓜、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三伏天解暑，红豆凉粉热量329 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克