| 芒果牛奶小圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 584克 | 芒果牛奶小圆热量/卡路里878千卡 | |||
 热量878千卡，相当于安装雨水槽146分钟消耗的热量...360 | |||||
芒果牛奶小圆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
薯粉淀粉（30克）、纯牛奶（200毫升）、白糖（50克）、芒果（适量）、椰蓉（适量）
1/3. 把牛奶 淀粉 糖准备好 放一起搅均 放在奶锅里小火一直搅拌 4分鐘成糊 關火
2/3. 碗裡放鮮膜 把奶糊倒下 抖兩下 保鮮膜把整塊包住 反過來放！放冰箱2小時 拿出來切塊 把芒果放進去包起來 滾一層椰蓉即可
3/3. 好Q彈Y(^_^)Y
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、美容养颜、美白等功效；可与蜂蜜、黑豆、草莓搭配；与白砂糖、桔子、果汁相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、止咳、保肝解毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、治便秘、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补益脾胃、驻颜美容、杀虫消疳等功效；
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营养信息
- 芒果牛奶小圆热量878 千卡
- 脂肪72.76 克
- 蛋白质9.22 克
- 碳水化合物140.9 克
- 钠76.6 毫克
- 钙147 毫克
- 铁4.02 毫克
- 钾959 毫克