家庭版高压力锅西红柿土豆排骨汤的热量和减肥功效

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家庭版高压力锅西红柿土豆排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
娃娃菜	克	29千卡	12千卡	13.1克	7.1克
料酒	克	11千卡	114千卡	0.3克	0克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
十三香	克	28千卡	348千卡	1克	8克
总量	913克	家庭版高压力锅西红柿土豆排骨汤热量/卡路里507千卡
热量507千卡，相当于吃东西254分钟消耗的热量...120

家庭版高压力锅西红柿土豆排骨汤的做法共4个步骤

小排（1千左右克）、西红柿（3—4个）、土豆（2—3个）、娃娃菜（1个）、配料（适量）、葱（适量）、姜（适量）、料酒（10克）、十三香（适量）、盐（适量）、鸡精适量（适量）、香油（适量）

1/4. 1,葱切段和碎截，西红柿切块，土豆切块

2/4. 2,小排切块，冷水下锅倒入料酒水开后捞出小排用清水洗净备用

3/4. 起锅倒入菜油烧热倒入葱姜，倒入西红柿翻炒加少量水加入十三香烧出西红柿汁倒入土豆排骨，翻炒加水加盐调味即可，放入到高压力锅想吃辣的可以放着些青椒，成酸辣味，也可放玉米，压力锅调到煲汤20多分钟就好了！

4/4. 4,压力锅是放入多少水，出来是多少水，可以把熟的食材放到盆里，把汤返回锅里把娃娃菜，自己想吃什么青菜什么的可以放进去，我放了豆腐泡，爱吃，煮熟浇到菜上，放入葱花，倒入香油，好了！

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、降血脂、清热解毒等功效；可与茭白、山楂、菜花搭配；与红薯、土豆、虾相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、降糖降脂、抗衰老等功效；可与豆角、豇豆、牛里脊搭配；与香蕉、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；

娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解渴利尿、促进消化、通利肠胃等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、降低胆固醇、缓疲劳等功效；可与牛外脊、肥牛片、猪红搭配；与千页豆腐、苦菊、密云小枣相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、帮助消化、发汗解表等功效；可与海蟹、芥菜、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；