| 让鸡蛋更香的番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 448克 | 让鸡蛋更香的番茄炒蛋热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡，相当于手风琴229分钟消耗的热量...108 | |||||
让鸡蛋更香的番茄炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、蛋（适量）、葱花（适量）、番茄酱（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/4. 葱花和鸡蛋混合倒入锅里煎至金黄，用铲随意切块，铲出备用
2/4. 番茄去皮，切块下锅炒至出水，再往锅里倒入鸡蛋翻炒，加入番茄酱和糖。
3/4. 成品
4/4. 局部图
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、帮助消化、祛雀斑等功效；可与福寿鱼、卷心菜、山楂搭配；与鱼肉、白酒、香菇相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
葱花具有减肥、降血压、预防高血压等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、防癌、祛雀斑等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、保肝解毒、滋阴等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 让鸡蛋更香的番茄炒蛋热量412 千卡
- 脂肪12.72 克
- 蛋白质15.83 克
- 碳水化合物143.95 克
- 钠49318.4 毫克
- 钙195 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾472 毫克