| 脆骨肠炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 337克 | 脆骨肠炒饭热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡，相当于单板滑雪67分钟消耗的热量...378 | |||||
脆骨肠炒饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、鸡蛋（2个）、脆骨肠（2根）、香菜葱（适量）、盐（少许）、味级鲜（一汤勺）、味精（少许）
1/7. 准备脆骨肠切丁
2/7. 香菜葱切末
3/7. 煎蛋用筷子打散
4/7. 加肠炒熟
5/7. 加米饭和盐还有味级鲜味精
6/7. 炒匀加香菜和葱
7/7. 出锅
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、益精强志、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与海虾、紫菜、北极虾搭配；与豆浆、兔肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、祛除腥膻之味、除脂美容等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 脆骨肠炒饭热量424 千卡
- 脂肪9.87 克
- 蛋白质17.62 克
- 碳水化合物52.07 克
- 钠10245 毫克
- 钙133 毫克
- 铁5.67 毫克
- 钾326 毫克