| 养胃生津-石橄榄炖小肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 31克 | 养胃生津-石橄榄炖小肠热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于摘水果5分钟消耗的热量...180 | |||||
养胃生津-石橄榄炖小肠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
石橄榄（30克）、小肠（90克）、姜（一小块）
1/4. 准备好材料，这应该是最简单的汤了。
2/4. 把小肠洗干净，用水焯一下。图片上是我已经焯过的了，切成小段。
3/4. 把石橄榄洗干净，加入姜片、小肠段，倒满砂锅的水，大火烧开10分钟，转小火炖一个小时左右，就好了。
4/4. 成品。
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、驱散寒邪、活血驱寒等功效；可与牛腩、牛肉、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养胃生津-石橄榄炖小肠热量14 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物10.3 克
- 钠14.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾295 毫克