| 紫薯椰蓉球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 435克 | 紫薯椰蓉球热量/卡路里588千卡 | |||
 热量588千卡，相当于汽车打蜡131分钟消耗的热量...270 | |||||
紫薯椰蓉球的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（4小个）、糯米粉（50克）、白糖（50克）、牛奶（小半碗）
1/4. 紫薯去皮蒸10分鐘 我用微波爐叮過頭了+_+
2/4. 紫薯搗成泥 加糯米粉 白糖牛奶 成麵團
3/4. 搓成團 放鍋蒸10分鐘
4/4. 出鍋滾椰蓉 搞定Y(^_^)Y
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、益气力、健脾胃等功效；可与米面、大米、猪排搭配；与河蟹、香蕉、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、健脾暖胃、健脾养胃等功效；可与桑葚、莲藕、枣搭配；与苹果、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、和中益肺、疗疮等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、润肠、改善视力等功效；可与草莓、甘蔗、桃搭配；与桔子、橙、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯椰蓉球热量588 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质17.25 克
- 碳水化合物200.6 克
- 钠38.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克