| 香蕉核桃松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 35千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 细砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 577克 | 香蕉核桃松饼热量/卡路里1415千卡 | |||
 热量1415千卡，相当于曼波舞472分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉核桃松饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（80克）、玉米淀粉（10克）、鸡蛋（1个）、牛奶（100毫升）、泡打粉（1/2小勺）、香蕉（2/3根）、核桃（1把）、细砂糖（10克）、蜂蜜（30毫升）
1/9. 低筋面粉、玉米淀粉、泡打粉过筛；
2/9. 鸡蛋、牛奶、糖一起在盆中用蛋抽打匀；
3/9. 把香蕉捣碎后加入，再加入第1步的粉料；
4/9. 用蛋抽制作均匀细致的面糊；
5/9. 静置10分钟；
6/9. 取不沾锅，加入一小勺面糊，轻晃小锅让糊流动成圆形；
7/9. 加上香蕉块，掰碎的核桃粒；
8/9. 把面饼翻个，煎熟另一面；
9/9. 淋上蜂蜜就可以吃；
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、治疗便秘、润肠通便等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、美容护肤等功效；可与黄豆、圆生菜、荠菜搭配；与兔肉、田鸡、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容养颜、养颜等功效；可与草莓、黑豆、甘蔗搭配；与白砂糖、番茄酱、西兰花相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 香蕉核桃松饼热量1415 千卡
- 脂肪80.449999 克
- 蛋白质46.29 克
- 碳水化合物341.27 克
- 钠188.9 毫克
- 钙458 毫克
- 铁9.55 毫克
- 钾1054 毫克