| 土豆浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 492克 | 土豆浓汤热量/卡路里814千卡 | |||
 热量814千卡，相当于焊接271分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆浓汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、洋葱（少量）、香肠（一根）
1/8. 一个土豆切成丁
2/8. 水煮至熟透，可以多加点水，熟的快一些
3/8. 少许洋葱切成小丁，记住一定要够小，给汤增加点香味
4/8. 烟熏香肠切成小块，汤会很香，如果没有香肠可以用培根
5/8. 在锅里加入少许黄油，融化
6/8. 倒入洋葱和香肠翻炒，不用太旧，稍微炒一下
7/8. 把炒好和成泥的土豆倒入锅内，加入适当的水，稍微少一点因为是浓汤而且最后要加牛奶提色
8/8. 最后加盐加胡椒就做好啦！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、抗衰老、美容护肤等功效；可与牛里脊、肥牛、醋搭配；与柿子、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌、帮助消化等功效；可与排骨、鸡蛋、松子搭配；与黄豆、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆浓汤热量814 千卡
- 脂肪41 克
- 蛋白质27.2 克
- 碳水化合物37.74 克
- 钠2315.9 毫克
- 钙45 毫克
- 铁6.81 毫克
- 钾941 毫克