| 豆角猪肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 282千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 1000克 | 豆角猪肉饺子热量/卡路里1294千卡 | |||
 热量1294千卡，相当于木管乐器647分钟消耗的热量...120 | |||||
豆角猪肉饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
三肥七廋猪肉（500克）、豆角（600克）、洋葱（适量）、香葱（适量）、姜（一小块）、酱油（适量）、食用油（适量）、白糖（适量）、鸡蛋（1个）
1/4. 豆角焯水，变翠绿后捞起过冷水，切细末！
2/4. 猪肉、葱、姜、洋葱剁碎，加上盐、酱油、糖、并打入一个鸡蛋加少许油搅拌均匀！
3/4. 把拌好的猪肉馅跟豆角拌匀，开包！！我包饺子的技术一般，就不上照了～
4/4. 水开，蒸上15～20分钟，沾点辣椒酱～美味
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、清口、健脾胃等功效；可与木耳、玉米、绿豆搭配；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、帮助消化、补钙等功效；可与猪肝、苹果、排骨搭配；与虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、通阳、抗菌等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、镇吐、促进消化等功效；可与慈姑、海蟹、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、提鲜、止痒消肿等功效；
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营养信息
- 豆角猪肉饺子热量1294 千卡
- 脂肪111.34 克
- 蛋白质26.73 克
- 碳水化合物143.06 克
- 钠5926.3 毫克
- 钙320 毫克
- 铁14.23 毫克
- 钾1583 毫克