| 酸奶松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 酸奶 | 克 | 125千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 淡奶油 | 克 | 262千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 绵白糖 | 克 | 40千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 330克 | 酸奶松饼热量/卡路里881千卡 | |||
 热量881千卡，相当于瘦身操149分钟消耗的热量...354 | |||||
酸奶松饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、酸奶（120克）、淡奶油（30克）、绵白糖（10克）、盐（1克）、鸡蛋（1个）
1/7. 将低筋面粉过筛，和盐、糖一起放在一个干净的大容器中并混合。
2/7. 在酸奶、淡奶油中打入鸡蛋。
3/7. 把步骤二中的混合物搅拌均匀。
4/7. 把步骤三中的混合液体加入到步骤一中的粉类混合物中，混合均匀，不要过度搅拌，以免起筋影响口感。
5/7. 平底锅预热（我用的电饼铛），舀一勺面糊放入锅中，待面糊上有小气泡冒出且边缘微微变黄后翻面。
6/7. 翻面后如图。一般先烤的那一面都比另一面颜色漂亮。
7/7. 依次煎完所有松饼后就可以开吃啦。可以搭配水果、枫糖浆等。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、促进消化、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、保护眼睛、增强活力等功效；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、保肝解毒、疗疮等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、促消化、促进消化等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶松饼热量881 千卡
- 脂肪110.61 克
- 蛋白质27.26 克
- 碳水化合物212.92 克
- 钠10483.8 毫克
- 钙294 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾715 毫克