| 蜜豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 393克 | 蜜豆热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于单板滑雪120分钟消耗的热量...378 | |||||
蜜豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、白糖（适量）、水（适量）
1/7. 洗净 泡一晚
2/7. 红豆放锅里煮 水开后小火煮40分钟
3/7. 煮好后过凉水 放白糖 （多放些）
4/7. 放冰箱冷藏至少1晚
5/7. 图...
6/7. 蜜豆牛奶 冰粥里也可以放蜜豆
7/7. 请~~~~~
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、催乳、止吐等功效；可与鲤鱼、鸡肉、鸭肉搭配；与羊肝、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、舒缓肝气、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蜜豆热量759 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物162.8 克
- 钠6.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁5.18 毫克
- 钾1385 毫克