| 香蕉牛油果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 433克 | 香蕉牛油果奶昔热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡，相当于擦地109分钟消耗的热量...228 | |||||
香蕉牛油果奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、香蕉（1个）、纯牛奶（300毫升）
1/4. 准备一条香蕉及1个牛油果
2/4. 将准备好的香蕉和牛油果切块，备榨
3/4. 将切好的香蕉和牛油果放进榨汁机中，倒入牛奶，如果想喝甜点的可适当加些糖进去
4/4. 榨好后倒出，就是一杯美味爽滑的香蕉牛油果奶昔咯～
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有护肤、促消化、清肺止咳等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、清热润肺、润肠等功效；可与芝麻、苹果、冰糖搭配；与土豆、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、预防骨质疏松等功效；可与桃、木瓜、草莓搭配；与空心菜、白砂糖、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉牛油果奶昔热量415 千卡
- 脂肪18.29 克
- 蛋白质6.09 克
- 碳水化合物35.87 克
- 钠45.2 毫克
- 钙121 毫克
- 铁1.11 毫克
- 钾952 毫克