| 拌馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨 | 克 | 380千卡 | 181千卡 | 12克 | 10.9克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 426克 | 拌馄饨热量/卡路里1233千卡 | |||
 热量1233千卡，相当于迪斯科274分钟消耗的热量...270 | |||||
拌馄饨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馄饨（1两）、食用油（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、大蒜或小葱（适量）
1/4. 准备材料
2/4. 大蒜切成末 要是不喜欢大蒜可以用小葱代替
3/4. 油和糖少量 醋生抽和老抽的比例为1.5：1：0.5 可以用勺子作为量具 可以根据自己的口味加辣或者胡椒粉等
4/4. 最后成品
食材功效信息
馄饨的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补血止血、消食导滞、滋阴润燥等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、降血压、高脂血症等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、调味、去酒毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有杀虫、护肾、调解血液等功效；可与大蒜、黑木耳、土豆搭配；与水芹菜、芥菜、小白菜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 拌馄饨热量1233 千卡
- 脂肪111.5 克
- 蛋白质24.9 克
- 碳水化合物135.1 克
- 钠36495.9 毫克
- 钙558 毫克
- 铁25.6 毫克
- 钾323 毫克