| 蒜蓉辣椒蒸鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 525克 | 蒜蓉辣椒蒸鸡翅热量/卡路里1000千卡 | |||
 热量1000千卡，相当于田径133分钟消耗的热量...450 | |||||
蒜蓉辣椒蒸鸡翅的做法共13个步骤
食材主料/辅料
1/13. 首先将鸡翅洗净。
2/13. 加入香油和盐腌渍。这一步可在早上出门前完成，然后放到冰箱冷藏就ok了。
3/13. 等下班回来，直接从冰箱取出腌渍好的鸡翅，摆在盘子里。
4/13. 将其它几种辅料一起准备好。
5/13. 将一半的蒜蓉辣椒洒在鸡翅上面。
6/13. 锅里水烧开，将鸡翅大火上蒸25分钟。
7/13. 蒸鸡翅的这个时间，你可以淘点米把饭煲了，然后还可以坐下来休息一下，忙碌一天可累了，今天还木有刷朋友圈吧？赶紧打开朋友圈，朕批阅奏折去。。此刻有木有觉得幸福感往上蹭蹭蹭？
8/13. 鸡翅蒸好了，如果你担心不熟，就用牙签戳一下看看有没有血水流出，没有就表示已熟，没熟透就再蒸几分钟。
9/13. 将鸡翅端出。热锅，下油，将蒜蓉辣椒炒香。
10/13. 将炒香的蒜蓉辣椒和油一起浇到蒸好的鸡翅上面。
11/13. 淋上酱油，洒上葱珠。
12/13. 成品上桌！这个时候，电饭煲里的饭也该熟了，晚餐可以开动了，幸福感爆棚有木有？
13/13. 来个近距离的图看看，口水出来了有木有？悄悄地告诉你，将汤淋到饭上面拌着吃，说不定有惊喜呢。
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、保护肝功能、促进消化等功效；可与醋、马齿苋、猪肉搭配；与草菇、鸡胸肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、健胃、健胃消食等功效；可与茄子、花菜、鸡蛋搭配；与羊肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、除脂美容、帮助消化等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、保护血管、防治皮肤炎症等功效；可与菠菜搭配；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防心血管硬化、补虚等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜蓉辣椒蒸鸡翅热量1000 千卡
- 脂肪200.84 克
- 蛋白质15.67 克
- 碳水化合物64.01 克
- 钠15831.7 毫克
- 钙209 毫克
- 铁16.03 毫克
- 钾1111 毫克