夏日必备-炒花蛤的热量和减肥功效

花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴明目、滋阴生津、化痰等功效；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与水芹菜、柑橘、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有帮助消化、健胃、促消化等功效；可与豆腐、苦瓜、羊肉搭配；与羊肝、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、防癌、增强免疫力等功效；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、呵护咽喉、调味等功效；与红豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；