银耳胶元蛋白汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、润肠、嫩肤等功效；可与黑木耳、猪肝、苹果搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、养颜、止渴等功效；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、滋养阴血、防治脑供血不足等功效；可与栗子、鹌鹑、鲤鱼搭配；与螃蟹、黄瓜、银鱼相克，同食可能会引起不适；

老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、美容养颜、理脾健胃等功效；可与莲子、芦笋、糯米搭配；与排骨、五花肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；