| 黄焖冬笋牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛上脑 | 克 | 415千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面酱 | 克 | 125千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 水淀粉 | 克 | 22千卡 | 73千卡 | 0.24克 | 0.14克 |
| 总量 | 491克 | 黄焖冬笋牛肉热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡，相当于摆桌子255分钟消耗的热量...150 | |||||
黄焖冬笋牛肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛上脑（一斤）、葱（适量）、王守义炖肉料（一包）、老抽（一勺）、盐（适量）、味精（适量）、白糖（5克）、面酱（一勺）、水淀粉（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 牛上脑放葱段，姜片，蒜头，一包王守义炖肉料，适量水，大火烧开，撇去浮沫，转中小火，大约烧制一个半小时，九成熟就好，用筷子扎一下，能扎透，不紧，就好了
2/5. 捞出后切成1CM厚的片
3/5. 冬笋切成片
4/5. 窄油煸香大料，转小火爆香葱花，放入一勺面酱煸香（不能煸糊，会苦），一勺老抽，适量盐，味精，一勺尖糖，适量高汤（炖牛肉的清汤，用清水或者浓汤宝都行），烧开
5/5. 烧开后倒入牛肉和冬笋，中小火炖煮大约10分钟，肉已经软嫩了，大火烧开，收汁，收差不多了，淋入水淀粉，最后加点香油
食材功效信息
牛上脑的热量125千卡（每100克）；具有止渴止涎、益气血、抗衰老等功效；可与西兰花、水芹菜、茄子搭配；与板栗、红糖、橄榄相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、提鲜、调味等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、和中益肺、滋阴等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄焖冬笋牛肉热量637 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质33.6 克
- 碳水化合物195.61 克
- 钠12189.46 毫克
- 钙111 毫克
- 铁8.62 毫克
- 钾748 毫克