鸡蛋西红柿黄瓜丁的热量和减肥功效

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鸡蛋西红柿黄瓜丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	637克	鸡蛋西红柿黄瓜丁热量/卡路里819千卡
热量819千卡，相当于聚会546分钟消耗的热量...90

鸡蛋西红柿黄瓜丁的做法共1个步骤

鸡蛋（两个）、黄瓜（一半就可以了（喜欢的可以多放点））、西红柿（一个）、食用油（发一点就行了（因为等下鸡蛋里面要放水，所有可以少放的油））、酱油（看着放吧）、盐（小半勺）

1/1. 把准备好的蔬菜变成蔬菜丁。
2.把鸡蛋打入碗中，把鸡蛋放点手然后把鸡蛋打好（如果鸡蛋中不放水就多放点油）
3.鸡蛋打好后放入蔬菜丁
5.在锅面放油，油放好了就可以放鸡蛋的了，然后反复的翻炒，然后快熟了之后放入盐和酱油，之后再放炒一下就行了因为很容易熟。最后就煮好了

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、健脑益智等功效；可与桂圆肉、明虾、青椒搭配；与红薯、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、降血糖、解毒消肿等功效；可与土豆、黑木耳、绿豆芽搭配；与樱桃番茄、柑橘、柚子相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、促消化、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、三文鱼、西葫芦搭配；与虾、鲇鱼、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、润肠、补虚等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、降低胆固醇、止痒消肿等功效；