| 酱肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 552克 | 酱肉包热量/卡路里2034千卡 | |||
 热量2034千卡，相当于爬楼梯254分钟消耗的热量...480 | |||||
酱肉包的做法共13个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、酵母（5克）、白糖（一勺）、酱肉丁（500克）
1/13. 5g酵母加一勺糖，用温水化开。静待五分钟
2/13. 500g面粉
3/13. 加酵母水搅拌
4/13. 揉成面团，盖上湿巾。
5/13. 过半小时拿出。这个依据天气
6/13. 揉一会排气，分割成小剂子
7/13. 幹成中间厚，旁边薄。放上馅
8/13. 开始捏
9/13. 至收口处转半圈
10/13. 包成包子
11/13. 包好后放五分钟，开水上锅蒸十分钟，焖三分钟再开盖
12/13. 全部蒸好
13/13. 内馅
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养心、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、去酒毒、保肝解毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱肉包热量2034 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物162.4 克
- 钠13.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克