| 可口鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 982克 | 可口鸡米花热量/卡路里2706千卡 | |||
 热量2706千卡，相当于画画601分钟消耗的热量...270 | |||||
可口鸡米花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸（一大块）、料酒（适量）、酱油（适量）、大蒜（1-2瓣）、花椒粉（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）、淀粉（适量）、鸡蛋（1个）、面包糠（适量）、面粉（适量）
1/5. 首先把鸡肉洗净切成大概1厘米大小的正方形，我切的不匀称，大概就是这样大小
2/5. 在碗里放入料酒，酱油，花椒粉，蒜末，记住一定是蒜末或者蒜丁，盐，糖，腌制至少30分钟
3/5. 在一个碗里打一个鸡蛋搅匀，一个碗里放入些许淀粉和面粉搅拌成糊状，待用。
4/5. 在锅里倒入食用油，降鸡块儿先裹上面粉碗里再裹上鸡蛋再撒上一层面包糠，等油温到刚起泡时入锅，小火炸，炸到金黄色捞出就可以了！
5/5. 好吃的鸡米块就做好了
食材功效信息
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、除去膻腥气、调味等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、降低胆固醇、促进食欲等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、促进消化、解诸毒等功效；可与武昌鱼、马齿苋、玉米面搭配；与鸡翅、蜂蜜、草菇相克，同食可能会引起不适；
花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有杀虫解毒、温中散寒、除湿止痛等功效；可与龙牙豆、架豆、四季豆搭配；
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营养信息
- 可口鸡米花热量2706 千卡
- 脂肪126.2 克
- 蛋白质68.06 克
- 碳水化合物447.67 克
- 钠17321.4 毫克
- 钙883 毫克
- 铁23.05 毫克
- 钾1438 毫克