| 芝心蕃薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 1115克 | 芝心蕃薯饼热量/卡路里3997千卡 | |||
 热量3997千卡，相当于小提琴1599分钟消耗的热量...150 | |||||
芝心蕃薯饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
番薯（6个）、糯米粉（适量）、面粉（适量）、淡奶油（适量）、炼奶（适量）、芝麻（适量）、芝士（2片）、白糖（适量）
1/9. 番薯洗干净，捎皮，放微波炉叮10分钟，中途翻一次
2/9. 准备食材
3/9. 所有料放到蕃薯泥里
4/9. 不湿不干，刚好。
5/9. 拿一小块芝士放里面
6/9. 磨具放糯米粉。
7/9. 平底锅放油，正反面煎
8/9. 看到里面的芝心吗？很香哦。
9/9. 顺便榨了点黑豆浆做早餐，半小时就搞掂了。
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、护发明目、健脾暖胃等功效；可与桂花、红豆、兔肉搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养胃、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、增强体抗力、增强活力等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 芝心蕃薯饼热量3997 千卡
- 脂肪154.5 克
- 蛋白质48.99 克
- 碳水化合物244.99 克
- 钠490.3 毫克
- 钙1108 毫克
- 铁25.22 毫克
- 钾1165 毫克