浮云卷的热量和减肥功效

1/14. 油纸铺盘。这个时候开始烧水，锅口要大。

2/14. 四个鸡蛋，蛋黄蛋清分离。蛋清里面一滴蛋黄都不能有。否则打发不出来。

3/14. 蛋黄里面加10克糖，开始搅拌。感觉里面没有颗粒就可以。

4/14. 小奶锅里面放入120毫升牛奶和45克奶油，小火加热，边上冒泡即可。

5/14. 把热好的牛奶细流倒入蛋液。不要急，边倒边搅拌。

6/14. 60克面粉过筛入蛋液中，搅拌搅拌。

7/14. 把面糊盆放入热水中搅拌。看攻略都是大火继续烧水。我是中火烧的，我真心怕糊掉，宁可多花时间搅拌，也要保证面糊。搅拌到后期就是很稠的

8/14. 刚才搅拌好的面糊放入凉水中，继续搅拌。我发现这个蛋糕就是要不停的搅拌。到后来手都要软了。

9/14. 蛋清加柠檬汁打发，45克糖分三次放入蛋清中。

10/14. 打发有弯钩，就完成了

11/14. 取少量蛋白与面糊搅拌，上下切刀式。否则消泡

12/14. 混合好，倒入蛋白中。上下切式，和炒菜一样。混合均匀。

13/14. 倒入烤盘震出气泡。PS我打发蛋白时加热烤箱，150度。然后烤的时间是30分钟。根据自己家的调整。