| 牛奶核桃软吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 57千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面包粉 | 克 | 616千卡 | 220千卡 | 7.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 561克 | 牛奶核桃软吐司热量/卡路里1195千卡 | |||
 热量1195千卡，相当于固定脚踏车171分钟消耗的热量...420 | |||||
牛奶核桃软吐司的做法共10个步骤
食材主料/辅料
牛奶（135克）、鸡蛋（1个）、细砂糖（50克）、盐（2克）、面包粉（280克）、酵母（3克）、黄油（25克）、核桃（30克）
1/10. 准备材料，核桃不要切太细碎，否则会从果料盒掉落的。
2/10. 将主料中材料按顺序全部放入面包机桶内。
3/10. 核桃碎装入果料盒内。
4/10. 选择制作，面包机开始运作，显示时间是2:42。
5/10. 听到面包机蜂鸣声，那就是面包制作完毕了。
6/10. 马上取出晾凉。
7/10. 组织非常细腻哦
8/10. 超级软妹子
9/10. 撰写制作步骤
10/10. 撰写制作步骤
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防便秘、大便秘结等功效；可与黑豆、草莓、木瓜搭配；与杨梅、红糖、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与丝瓜、紫菜、桂圆搭配；与茶叶、鹅、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有和中益肺、止咳、抗氧化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、治肝顺胃、除脂美容等功效；与小豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；
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营养信息
- 牛奶核桃软吐司热量1195 千卡
- 脂肪112.91 克
- 蛋白质30.17 克
- 碳水化合物163.32 克
- 钠10263.9 毫克
- 钙431 毫克
- 铁5.68 毫克
- 钾296 毫克