| 自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 自制酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于剪指甲91分钟消耗的热量...60 | |||||
自制酸奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（500毫升）、酸奶菌（0.5克）
1/2. 这个是成品图，结块了。很漂亮，上面那个是盖子上面滴落的水珠……
2/2. 哒哒哒……可以用勺子吃的哈。拿出来还是温温的，加入白糖，放入冰箱钝化下口感。晚上就可以喝了……
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、改善视力、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、甘蔗、黑豆搭配；与香椿、巧克力、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制酸奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克