| 秋葵炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 595克 | 秋葵炒蛋热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于水球28分钟消耗的热量...600 | |||||
秋葵炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
秋葵（8个）、蛋（两枚）、红辣椒（少许）、盐（适量）
1/5. 准备材料
2/5. 秋葵切片,蛋打匀并煎好备用
3/5. 油热后下秋葵和红辣椒爆炒,加盐
4/5. 下炒好的蛋炒匀即可
5/5. 上桌开吃
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、防癌、消除疲劳等功效；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、防感冒、促进血液循环等功效；可与羊肉、花菜、卷心菜搭配；与黄瓜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、促进消化、提鲜等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵炒蛋热量282 千卡
- 脂肪12.75 克
- 蛋白质16.96 克
- 碳水化合物30.74 克
- 钠10329 毫克
- 钙225 毫克
- 铁5.53 毫克
- 钾773 毫克