薏米红豆粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、提高免疫力、补脾等功效；可与黑米、枇杷、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、催乳、抗癌等功效；可与鲤鱼、薏米、南瓜搭配；与羊肚、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾去湿、美白肌肤、促代谢等功效；可与枣、羊肉、白果搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、和胃润肺、化痰止咳等功效；可与鸭梨、梨、石榴搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、保肝、补肝等功效；可与山楂、大闸蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；