| 冰爽夏日—牛奶蜜豆沙冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 42克 | 冰爽夏日—牛奶蜜豆沙冰热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于掸灰尘54分钟消耗的热量...150 | |||||
冰爽夏日—牛奶蜜豆沙冰的做法共5个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（一盒）（250毫升）、蜜豆（适量）、炼奶（适量）
1/5. 将牛奶包装四角掰开，放进冰箱冷冻3小时左右，冻硬
2/5. 取出后用擀面杖敲碎（如图）敲至半软状态
3/5. 然后装入碗里撒上适量蜜豆，再挤上炼奶即可
4/5. 成品欣赏
5/5. 成品欣赏
食材功效信息
蜜豆具有健美减肥、催乳、降血脂等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 冰爽夏日—牛奶蜜豆沙冰热量135 千卡
- 脂肪8.7 克
- 蛋白质7.91 克
- 碳水化合物54.4 克
- 钠127 毫克
- 钙284 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾371 毫克