| 清纯土豆丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 清纯土豆丝饼热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于郑多燕38分钟消耗的热量...360 | |||||
清纯土豆丝饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（1-2个）、盐（少许）
1/4. 今天是首秀，所以还没有意识每一步都拍图。不过这个土豆饼简单，当然图也用不了几张。第一步，当然是准备土豆，削皮后用擦子擦成丝。记住，土豆丝千万不要过水哦。土豆含的淀粉是做这道土豆饼的关键。
2/4. 第二步，电饼铛开火，摊薄薄一层油。油热后，将土豆丝悉数倒入。用铲子摊平，盖好盖加热
3/4. 第三步，待土豆丝凝固，翻面再煎。看起来外焦里嫩，就ok啦！
4/4. 第四步，装盘，开动……看这质地，是否清纯可人呢？大快朵颐吧
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、抗衰老、降糖降脂等功效；可与肥牛、牛腩、醋搭配；与螃蟹、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、治肝顺胃、增进食欲等功效；与小豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清纯土豆丝饼热量229 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克