| 奶凍 小方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 314千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 251克 | 奶凍 小方热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡，相当于登山摩托89分钟消耗的热量...510 | |||||
奶凍 小方的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛奶（400毫升）、白糖（80克）、澱粉（60克）、椰蓉（适量）
1/8. 準備好食材
2/8. 把牛奶 糖 澱粉一起加在鍋裏攪均 小火用鏟子一直不停攪拌
3/8. 6分鐘成糊狀 關火
4/8. 放一層保鮮膜 把糊倒下 抖動幾下會平
5/8. 包住保鮮膜 反過來放冰箱冷藏2小時後就可以啦
6/8. 拿出來 切塊
7/8. 滾椰蓉
8/8. 好Q好Q的哈哈Y(^_^)Y
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、养颜、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、黑豆、香蕉搭配；与杨梅、醋、红枣相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、调味、疗疮等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、利尿消肿、杀虫消疳等功效；
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营养信息
- 奶凍 小方热量758 千卡
- 脂肪72.28 克
- 蛋白质12.21 克
- 碳水化合物124.82 克
- 钠75.6 毫克
- 钙293 毫克
- 铁3.59 毫克
- 钾791 毫克