| 南瓜甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 389克 | 南瓜甜汤热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于林业工作14分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜甜汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、牛奶（适量）、白洋葱（半个）、盐（适量）
1/7. 准备食材
2/7. 根据自己的食量切南瓜，白洋葱半个，都切小块
3/7. 放搅拌机中打碎，不要加水，我加的是牛奶
4/7. 我的这个打的特别快，十几秒就全末了
5/7. 倒入锅中，大火烧开后转小火煮至浓稠
6/7. 去沫，加盐调味即可，
7/7. 出炉，我在上面放了颗香菜的嫩牙，撒上了点黑胡椒
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、降血压、解鸦片毒等功效；可与猪肉、枣（鲜）、赤小豆搭配；与鸡肉、虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善睡眠、美白等功效；可与木瓜、黑豆、香蕉搭配；与猕猴桃、菠萝、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、除脂美容、清污解毒等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜甜汤热量110 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质9.51 克
- 碳水化合物21.4 克
- 钠10070 毫克
- 钙336 毫克
- 铁2.93 毫克
- 钾264 毫克