| 消灭淡奶油-酸奶油雪糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 玉米片 | 克 | 163千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 572克 | 消灭淡奶油-酸奶油雪糕热量/卡路里1824千卡 | |||
 热量1824千卡，相当于灭火152分钟消耗的热量...720 | |||||
消灭淡奶油-酸奶油雪糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（适量）、酸奶（适量）、玉米片（适量）、蓝莓干（适量）、蔓越梅干（适量）、蓝莓（适量）
1/9. 准备材料
2/9. 打发的淡奶油加入少许酸奶
3/9. 玉米片
4/9. 蓝莓蔓越梅果干
5/9. 模具里放少许玉米片
6/9. 铺入酸奶油后上面再加一些玉米片
7/9. 蓝莓鲜果
8/9. 做好了后冷冻6小时
9/9. 脱模
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、预防便秘、促进代谢等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、固齿、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾开胃、增加记忆力、利水通淋等功效；可与菜花、鸽肉、鸽子搭配；与扇贝、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、增强视力、增强免疫力等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 消灭淡奶油-酸奶油雪糕热量1824 千卡
- 脂肪101.03 克
- 蛋白质7.94 克
- 碳水化合物58.09 克
- 钠309.9 毫克
- 钙180 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾880 毫克