| 芒果雪媚娘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 奶油 | 克 | 2637千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 210千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 玉米粉 | 克 | 432千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 1388克 | 芒果雪媚娘热量/卡路里4259千卡 | |||
 热量4259千卡，相当于压腿1704分钟消耗的热量...150 | |||||
芒果雪媚娘的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芒果（3个）、白糖（100克）、奶油（300克）、糥米粉（300克）、牛奶（500克）、熟糯米粉（少许）、玉米油（30毫升）、玉米粉（120克）
1/8. 准备材料
2/8. 糖加牛奶隔水加热到融化。。然后把糯米粉跟玉米粉放进牛奶里搅拌到无颗粒，然后就把搅好的糯米粉隔水蒸20分钟至全熟。。拿出来后加入玉米油用筷子搅拌均匀。。等20分钟，放凉后放进冰箱15分钟。。
3/8. 等糯米粉凉的时间，我们先切芒果，打奶油。。
4/8. 把放凉的糯米粉分成小剂。拿出准备好的熟糯米粉防止粘手。
5/8. 放一点打好的奶油跟切好块的芒果。。然后把它们包起来。
6/8. 第一次做，，做得不圆，不漂亮。。不过我相信熟能生巧??
7/8. 这些材料我一共做了19个。。感觉太多，材料自己缩减哦。。
8/8. 放进冰箱冷藏20分钟后，，会更好吃哟。。。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、祛痰止咳、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、解盐卤毒、去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、增强体抗力、治疗便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、防治近视、美白等功效；可与桃、黑豆、香蕉搭配；与菠菜、番茄酱、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容、养颜等功效；
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营养信息
- 芒果雪媚娘热量4259 千卡
- 脂肪203.64 克
- 蛋白质12.29 克
- 碳水化合物196.53 克
- 钠314 毫克
- 钙293 毫克
- 铁2.79 毫克
- 钾636 毫克