| 鸡蛋 西葫芦 木耳素盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 407克 | 鸡蛋 西葫芦 木耳素盒子热量/卡路里175千卡 | |||
 热量175千卡，相当于吃东西117分钟消耗的热量...90 | |||||
鸡蛋 西葫芦 木耳素盒子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4颗）、木耳泡好后（7/8朵）、西葫芦（一个小的）、胡萝卜（一根）
1/2. 将鸡蛋炒好晾凉后切碎 木耳切碎 西葫芦胡萝卜丝汤好过凉水 攥一下多余的水分 把所有馅料一起放盆里 放少许生抽 蚝油一点点 盐 香油 搅拌均匀开始包盒子
2/2. 包好后 电饼铛7分钟左右就熟了！看着好吃吧 而且超级简单
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与西红柿、北极虾、韭菜搭配；与糖精、牛奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、减肥、清热利尿等功效；可与洋葱、羊肉、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、下气、防癌等功效；可与卷心菜、莴笋、西兰花搭配；与白酒、冬虫夏草、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋 西葫芦 木耳素盒子热量175 千卡
- 脂肪9.89 克
- 蛋白质14.77 克
- 碳水化合物12.87 克
- 钠144 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾400 毫克