| 懒人版电饭煲银耳红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 331克 | 懒人版电饭煲银耳红枣汤热量/卡路里1034千卡 | |||
 热量1034千卡，相当于读书795分钟消耗的热量...78 | |||||
懒人版电饭煲银耳红枣汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、红枣（适量）、冰糖（适量）
1/4. 银耳泡发好，再洗一遍之后，放进电饭煲，加入适量的水
2/4. 煮的有点点软的时候放入适量的红枣，喜欢吃红枣的小伙伴可以随自己放，
3/4. 最后加入适量的冰糖，煮一下，就ok了
4/4. 煮好了，很好吃，简单又养颜，
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强心、和血、补气等功效；可与豆腐皮、冰糖、猪腰搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、保肝护肝、缓和药性等功效；可与粳米、面条、鹌鹑搭配；与胡萝卜、葱、海蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、化痰止咳、润肺止咳等功效；可与草莓、梨、银杏搭配；
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营养信息
- 懒人版电饭煲银耳红枣汤热量1034 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物234.4 克
- 钠91 毫克
- 钙123 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾2113 毫克