土鸡版本-新疆大盘鸡的热量和减肥功效

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土鸡版本-新疆大盘鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
芹菜	克	40千卡	20千卡	0.8克	0.1克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
辣椒	克	628千卡	295千卡	15克	12克
干辣椒	克	112千卡	212千卡	15克	12克
八角	克	20千卡	195千卡	3.8克	5.6克
花椒	克	39千卡	258千卡	6.7克	8.9克
香叶	克	23千卡	205千卡	35.6克	5.5克
桂皮	克	16千卡	199千卡	11.7克	2.7克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
总量	1179克	土鸡版本-新疆大盘鸡热量/卡路里1205千卡
热量1205千卡，相当于自行车测功器241分钟消耗的热量...300

土鸡版本-新疆大盘鸡的做法共5个步骤

食材主料/辅料

土豆（适量）、洋葱（适量）、芹菜（适量）、西红柿（适量）、辣椒（适量）、干辣椒（适量）、八角（适量）、花椒（适量）、桂皮（适量）、香叶（适量）、料酒（适量）

1/5. 1:准备好需要的大料，姜，葱，香叶，花椒，干辣椒，桂皮，可以买新疆大盘鸡的酱料！

2/5. 2:准备蔬菜，土豆，洋葱

3/5. 3:西红柿必备品，芹菜最后提味特别的棒！青辣椒！

4/5. 这个是提前炖出来的土鸡，看着汤是不是就觉得特别有营养！

5/5. 这个鸡提前炖出来的，炖了有3-4个小时，没办法土鸡难炖，炖出来之后。
1:按照步骤，放油放入大料，放入酱料包，我是放了一点酱料，
2:直接放入鸡翻炒，放入酱油，料酒在炖的时候放了，所以现在就不放了。
3:翻炒后，放入鸡汤，放入土豆，放入西红柿，西红柿我弄得很碎了，要的就是那个颜色，味道，
4:然后放入洋葱芹菜，青辣椒！翻炒一会！大火收汁！完美！

食材功效信息

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、美容养颜、宽肠通便等功效；可与肥牛、黄瓜、豆角搭配；与圣女果、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、杀菌、提神等功效；可与猪肝、猪肉、猪骨搭配；与皮皮虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、平肝降压、祛风等功效；可与鸭肉、花生、红薯搭配；与虾、蛤蜊、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肠通便、促进消化等功效；可与福寿鱼、豆腐、山楂搭配；与螃蟹、海蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促消化、促进消化、减肥等功效；可与北极虾、小白菜、白菜搭配；与南瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

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