| 马齿苋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 马齿苋 | 克 | 53千卡 | 15千卡 | 1.8克 | 0.18克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 698克 | 马齿苋煎饼热量/卡路里1148千卡 | |||
 热量1148千卡，相当于晾衣服574分钟消耗的热量...120 | |||||
马齿苋煎饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、马齿苋（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、葱花（适量）、适量水（适量）
1/5. 准备好食材
2/5. 马齿苋和葱花切碎放入面粉中，再放入一枚鸡蛋
3/5. 放入适量的盐和水，搅匀就可以了
4/5. 平底锅放油，油热后放入一勺面糊，待上面凝固后就可以翻另一面了
5/5. 中火煎另一面一两分钟即可出锅了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
马齿苋的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泄、消炎止痛、止泻等功效；可与绿豆、梅头肉、黄花菜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、美容护肤等功效；可与洋葱、辣椒、明虾搭配；与豆奶、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、清理胃水、调味等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、抗癌、缓解疲劳等功效；
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营养信息
- 马齿苋煎饼热量1148 千卡
- 脂肪11.19 克
- 蛋白质27.66 克
- 碳水化合物78.4 克
- 钠10212 毫克
- 钙130 毫克
- 铁4.85 毫克
- 钾320 毫克