鸡哈豆腐的热量和减肥功效

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鸡哈豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
豆腐	克	240千卡	81千卡	8.1克	3.7克
花椒	克	39千卡	258千卡	6.7克	8.9克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
淀粉	克	146千卡	364千卡	0.2克	0.7克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
总量	687克	鸡哈豆腐热量/卡路里510千卡
热量510千卡，相当于治安204分钟消耗的热量...150

鸡哈豆腐的做法共1个步骤

食材主料/辅料

豆腐（一块）、花椒（少许）、淀粉（少许）、大葱（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）、番茄（一个）

1/1. 1，将买回来的豆腐洗净浸泡在凉水中两小时，然后再拿出来冲洗一遍。或者在加了盐的开水中过水，主要就是去除苦味，北方的豆腐是卤水豆腐，特别苦，作为一个南方人真的很受不了。
2，倒入比平时炒菜多的油，放入少许花椒。
3，将豆腐揉碎，或者放在锅里用锅铲压碎。不断翻炒，不要加水。
4，加入番茄。（因为家里没有番茄了，所以就没用）
5，等熟了后加入欠粉，颜色变金黄。
6，加入调教，盐，鸡精，糖，胡椒，看个人喜好。
7，放入葱花，（家里没有葱花所以没放，起装饰作用）起锅，装盘。